Stretch дословно с английского переводится как растягивать, stretching - растяжка, вытяжение. Во время занятия по данному классу, вы будите выполнять растяжку отдельных частей тела, фиксировать это положение в течение некоторого время, а потом возвращаться в исходное. Занятия проходят медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек.

Stretch используется во многих видах спорта, так как растяжка способствует предотвращению травм. Дело в том, что усиление кровообращения в области суставов, способствует их стойкости. Суставы становятся более подвижными.

Stretch подходит и мужчинам, и женщинам, и рекомендуется для всех уровней подготовленности. Нагрузка строится в соответствии с возрастом и тренированностью. Stretch помогает улучшить координацию движений и движения становятся более легкими и свободными. Stretch увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок.